Практики
Ащанга йога - майсор стил
Майсор практиките представляват самостоятелна практика в група и най-доброто място да започнете с йога. Начинаещите са винаги добре дошли!
Учителят въвежда учениците индивидуално в серията и им дава нови пози, когато са усвоили предишните. Всеки практикуващ получава персонални напътствия и асистенции.
Майсор сесиите са подходящи за всички нива практикуващи – от абсолютно начинаещи до напреднали.
В майсор класа ще получите индивидуално внимание и ще развиете практика, съобразена с Вашите физически възможности.
В майсор класовете следваме собствения си дъх, задълбочавайки фокуса и медитавните си умения. Ако ученикът има някакви физически ограничения или наранявания, учителят може да даде индивидуални инструкции как да се подходи към практиката по безопасен начин.
Можете да дойдете по всяко време в обявения времеви прозорец, стига да завършите практиката си преди края му.
Майсор класовете са всеки делничен ден с изключение на дните на новолуние и пълнолуние.
Сутрешните ни класове са от 7:00 до 9:30. Може да се включите по всяко време в интервала между 7:00 и 8:00.
Вечерните ни сесии стартират в 17:30 и крайният час за влизане е 18:45. Асистиращ учител има до 19:45, но може да довършите практиката си спокойно самостоятелно до 20:30.
Ащанга йога - водена практика
Водените часове са групови практики, при които всички практикуващи се движат в синхрон, а учителят води, отброявайки винясите на санскрит. Това ни помага да научим и да изпълняваме правилно винясите в практиката, да дишаме правилно и да се запознаем с имената на позите.
Желателно е всички да са 10-15 минути по-рано, за да може практиката да стартира навреме.
Тези класове не са подходящи за начинаещи.
Необходимо е познаването и практикуването на Половин Първа серия (до Навасана), Half Primary. Традиционно във водената практика практикуваме само позите, които са ни дадени от учителя в Майсор класовете. Тук не е моментът за опитване на нови пози, тъй като рискуваме да се контузим. Ако правим по-малка част от серията, спираме до последната ни поза преди моста и изчакваме финалната част, към която отново да се включим.
Водената практика е всяка събота от 9:00 и включва Цяла Първа серия (Full Primary). Необходимо е да заявите участие от предната вечер.
Хатха йога
Хатха йога е системa от физически пози и дихателни практики, които хармонизират и укрепват връзката между духа, ума и тялото. Известна със своята умереност и адаптивност, тя позволява постепенно надграждане и приспособяване на практиката към собствените нужди.
Практиката е подходяща както за редовно практикуващи, така и за начинаещи. Раздвижва и тонизира цялото тялото, повишава жизнената сила, укрепва мускулите и изправя стойката. Внася спокойствие и лекота в мислите.
Включете се в класа ни по Хаха йога всеки понеделник от 12:00 до 13:00.
Виняса флоу
Виняса флоу е динамична практика, при която позите преливат една в друга, в постоянен плавен поток от движения. Интензивна и зареждаща, Виняса флоу повишава силата, мобилността и издръжливостта.
Фокус на практиката е свързването и синхронизирането на всяко едно движение с ритъма на дъха. А овладяването на дъха е умение, което има силата да трансформира тялото и ума ни, както на постелката, така и отвъд нея.
Виняса флоу класът ни е всяка сряда от 12:00 до 13:00
