Практики

Ащанга йога - майсор стил

Майсор практиките представляват самостоятелна практика в група. Учителят въвежда учениците индивидуално в серията и им дава нови пози, когато са усвоили предишните. Всеки практикуващ получава персонални напътствия и асистенции.

Майсор сесиите са подходящи за всички нива практикуващи – от абсолютно начинаещи до напреднали. 

В майсор класа ще получите индивидуално внимание и ще развиете практика, съобразена с Вашите физически възможности.

В майсор класовете следваме собствения си дъх, задълбочавайки фокуса и медитавните си умения. Ако ученикът има някакви физически ограничения или наранявания, учителят може да даде индивидуални инструкции как да се подходи към практиката по безопасен начин.

Можете да дойдете по всяко време в обявения времеви прозорец, стига да завършите практиката си преди края му.

Майсор класовете са всеки делничен ден (с изключение на дните на новолуние и пълнолуние) сутрин от 7:00 до 10:00 и вечер от 17:30 до 20:30.

Ако сте начинаещи, началните часове на практиките сутрин са 7:00 и 8:30,  а вечер – 17:30 и 19:00.

Ащанга йога - водена практика

Водените часове са групови практики, при които всички практикуващи се движат в синхрон, а учителят води, отброявайки винясите на санскрит. Това ни помага да научим и да изпълняваме правилно винясите в практиката, да дишаме правилно и да се запознаем с имената на позите. 

Желателно е всички да са 10-15 минути по-рано, за да може практиката да стартира навреме. 

Тези класове не са подходящи за начинаещи.

Водената практика в събота от 18:00 включва цяла Първа серия на Ащанга йога (Full Primary).

Танцова медитация Отвъд ограниченията

Леко приглушена светлина в залата, подбрана музика, съзнателно дишане, медитативно усещане, отпускане.

Без думи, следвайки само гласа на водещия, всеки се потапя в своя танц и в общия ритъм на групата.

Заземяването-осъзнаването на връзката със Земята, подкрепата, опората и подхранващата ѝ енергия, служи за начало на танца.

Танцуваме в различните енергии на земята, огъня, водата, въздуха и етера. Без правила и заучени стъпки, без грешни движения, танцуваме настроенията и емоциите си сега.

Обичани, самотни, нещастни, ядосани, щастливи, игриви, диви, влюбени, прекрасни.

И накрая уморено притихваме в телата си.

Наблюдаваме и позволяваме тишината и покоя в нас, необезпокоени от своите мисли. Завършваме с кръг на споделени преживявания от практиката.

Класът се провежда в дните на пълнолуние и новолуние и се обявява в Събития.

 

Йога за деца

Класовете по йога за деца са насочени към осъзнаване на тялото и мислите, опознаване на различните емоции и тяхното овладяване, развиване на самоконтрол, внимание, концентрация, физическа гъвкавост и сила.

Йога в ранна възраст насърчава сътрудничеството, повишава самочувствието, вътрешната удовлетвореност и осъзнаването на тялото чрез игра, което e чудесен подарък за нашите деца.

Часовете са подходящи за деца на възраст от 3 до 8 години.

Хубаво е децата да не са яли поне половин час преди заниманието. 

Препоръчителни са спортни, удобни дрехи, които не ограничават движенията.

В заниманието не се допускат болни деца!

Практиката НЕ е подходяща за родители! Може да изчакате Вашето дете в стаята ни за почивка с чаша топъл чай или да използвате свободното време за себе си! 😊 🍵

Цена: 10 лв.

💸Карта за 4 посещения: 30 лв.

Важат карти Мултиспорт Kids.

Йога заниманията за деца ще са всяка събота от 11:30 до 12:30 с Теодора! 😊