108 Слънчеви поздрава с Мика
специално събитие в Tristana Ashtanga Yoga Sofia
Присъединете се към нас за една силна медитация в движение – практика, в която дъхът и движението се свързват в 108 повторения на Слънчевия поздрав (Surya Namaskar).
С голяма радост посрещаме Мика като гост-учител в студиото за първи път. Тя ще води практиката, ще предлага насоки, вариации и вдъхновение, така че всеки участник да може да преживее практиката по свой начин.
Практиката на 108 Слънчеви поздрава има дълбока символика в йога традицията. Числото 108 се счита за свещено и символизира цялост, завършеност и връзката между човека и вселената. Повтарянето на последователността 108 пъти не е просто физическо усилие – това е цялостна практика за тялото, ума и духа.
Как ще протече практиката
Ще направим 4 серии по 27 Слънчеви поздрава, с кратки паузи между тях за почивка и кратка медитация.
Можете да изберете пълната форма на асаните или подходящи вариации според вашето ниво.
Какво да очаквате:
* освобождаване на напрежението и активиране на енергията
* медитативен поток чрез синхронизиране на дъха и движението
* силно преживяване в общност и споделено намерение
Събитието е подходящо за практикуващи на всички нива. Ще бъдат предложени модификации, за да може всеки да участва.
За Мика
🇧🇬 Михаела Кавданска (Mika) е сертифициран йога преподавател с над 20 години лична практика и повече от 10 години преподавателски опит. Тя води класове, уъркшопи и ритрийти и в момента развива Ащанга програма в Линц, Австрия.
Михаела притежава 500 E-RYT сертификация и преподава различни направления на йога – Хатха, Виняса, Ин, Ресторативна йога, Пранаяма, Йога Нидра и медитация. Тя получава Level 1 авторизация за преподаване на Ащанга Виняса йога след обучение при Vijaya Kumar в Mysore и продължава редовно да се връща там за практика и обучение.
Освен йога преподавател, Михаела работи и в сферата на медийните изкуства като визуален артист и културен изследовател, а проектът ѝ atha.raum съчетава съзерцателни практики, изкуство и звук в имерсивни преживявания.
Подготовка за летния ни лагер
Това събитие е и прекрасна възможност да се запознаете с Мика, тъй като през юни ще водим заедно специален йога лагер в Родопите Into the wild Bulgaria!
Ако се колебаете дали да се присъедините към лагера, тази практика е идеалният начин да усетите нейния стил на преподаване.
💰 Такса участие:
20 евро
🔔 Записване с предварителна регистрация:
📍 Къде:
Tristana Ashtanga Yoga Sofia
ул. Искър 54, ет. 2
📅 Кога:
29 март 2026 (неделя)
🕓 Час:
16:00 – 18:00
Очакваме ви! 🌞🙏
