Как да започнем
✨ Първо посещение в студиото ✨
Ако решите да се включите в наша практика за първи път – дори да сте практикували Ащанга йога или друг стил йога преди – ще се радваме да Ви посрещнем в някой от майсор класовете!
Много хора мислят, че „Майсор“ идва от „майстор“, но всъщност името идва от града Майсор в Индия, където традиционно се е развила практиката. 😊 Не е нужно да знаете последователността от пози предварително – всичко ще бъде въведено постепенно.
В майсор сесиите практикуват както абсолютно начинаещи, така и напреднали ученици. Учителят работи индивидуално с всеки, като въвежда нови пози стъпка по стъпка и насочва вниманието към изграждането на лична, самостоятелна практика.
🔹 Преди първия час
Добре е да обсъдите с учителя здравословното си състояние и да споменете при наличие на травми, болки, операции. Жените е важно да съобщят при бременност или месечен цикъл, за да адаптираме практиката по безопасен начин.
🔹 Какво е необходимо
Удобни дрехи за практика.
Кърпа.
Практикуваме боси.
Ако нямате лична постелка – може да използвате тези в студиото.
След практиката, моля, почистете използваната постелка с кърпа и спрей, които ще откриете в кошничка. В залата има съблекалня и баня.
🔹 Как протича практиката
Първата практика обикновено продължава около час. С времето ще започнете да изграждате последователността постепенно – пози се добавят една по една, когато сте готови.
Ащанга йога е предизвикателен и трансформиращ метод. Традиционно се практикува шест пъти в седмицата, но за начинаещи е важно да започнат с 2–3 пъти седмично, за да установят стабилност и ритъм. По-добре е да практикувате по малко всеки ден, отколкото дълга сесия само веднъж седмично. Регулярността е ключът – така практиката се изгражда безопасно и устойчиво.
