Как да започнем

Ако решите да се включите в наша практика за първи път (дори да сте практикували Ащанга йога или друг стил йога преди), ще се радваме да Ви посрещнем в някой от майсор класовете ни! 

“Майсор” не идва от “майстор”, както често ни питат, и не е необходимо да знаете последователността от пози.  🙂

В майсор сесиите ни практикуват както абсолютно начинаещи, така и напреднали ученици, работейки индивидуално с учител и развивайки лична практика. 

При първото Ви посещение е важно да обсъдите с учителя здравословното си състояние и да предупредите при наличие на травми, болки, а за жените – бременност, месечен цикъл, за да съобразим практиката с това.

Необходими са Ви удобни дрехи и кърпа. Практикуваме боси.

Ако нямате лична постелка, има на разположение шалтета в студиото и може да използвате тези, които са лилави на цвят.

След практиката, моля, почистете използваната от Вас постелка с кърпа и спрей, които ще откриете в кошничка. 

В шалата има на разположение съблекалня и баня.

Най-често първата практика е с продължителност около час.

Ащанга йога е предизвикателен метод на йога, който традиционно се практикува 6 пъти в седмицата. За да установите безопасна и стабилна йога практика, е от съществено значение да практикувате няколко пъти седмично, като започнете от 2 до 3 пъти. Правенето на кратка практика на ден е по-добре от една дълга сесия само веднъж седмично. Важно е да изграждате практиката си постепенно и бавно, като поетапно се добавят нови пози, докато напредвате.