За Ащанга виняса йога

Ащанга е енергичен стил на йога, който изчиства тялото отвътре навън. Три главни момента създават основата на практиката: йогистките пози (асани), техниките за йогистко дишане и специална точка (дрищи) ,към която се насочва погледът при всяко движение. Позите са събрани в серии , така че всяка поза се основава върху предишната, като с напредването на практиката се повишава и нивото на трудност на асаните. Важно е позите да бъдат усвоявани постепенно и осъзнато. Ащанга развива силата и гъвкавостта както на тялото, така и на ума . Тя е много повече от серия физически упражнения. Практиката ни учи как да се вслушваме в тялото си, да го разбираме по-добре, помага да постигнем по-дълбоки нива на покой и осъзнатост, както и да се радваме на по-добро здраве и по-голямо щастие. Важното е независимо дали изпълняваме само Слънчевия поздрав или цялата практика , да се отнасяме с уважение към ограниченията във възможностите си, независимо дали са физически, емоционални или психически .